Скользящий обратный выпад с опорой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте, ноги на ширине бедер, а скользящий диск под одной ногой. Возьмите опору. Присядьте на корточки с одной ногой, а другую ногу сдвиньте назад. Оттолкнитесь назад и вернитесь в исходное положение. Заметка. Поддерживайте выравнивание бедра, колена и голеностопного сустава в обеих ногах. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Промежуточный #Колено #Ноги #Скользящий_диск #Стоя #Палка #Сила #Сила___вес_тела