Коленные объятия Растяжка тазобедренных/поясничных разгибателей (двусторонняя), лежа на спине 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину. Вытяните одну ногу вверх, а затем другую. Подтяните одно колено к груди, а затем другое, используя руки для помощи, чтобы свернуться в клубок. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Поясница #Коврик #Осознанность_и_медитация #Без_оборудования #Расслабление_и_дыхание #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине