Усиление вращения/сгибания туловища, с лентой, над головой, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, слегка согнув колени и прикрепив за спиной эспандер, держа его над головой. Двигайтесь вперед от бедер и скрещивайте тело, перемещая руки к внешней стороне одного из коленей. Убедитесь, что ваши лопатки устойчивы к ребрам, а грудь расслаблена и широка. Не забывайте сгибать бедра и максимально скручиваться через верхнюю часть спины. Чередуйте направления, двигаясь плавно с хорошим контролем мышц. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Поясничный #Эспандер #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Грудная