Сидячие спинки, вращения туловищем Укрепление кора/брюшного пресса, с утяжеленным мячом, поднятыми ногами 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Сядьте на коврик, согнув ноги. Поднимите мяч и слегка откиньтесь назад, держа спину прямо. Поднимите ноги от коврика и вращайтесь из стороны в сторону, стараясь коснуться мячом пола каждым бедром. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Коврик #Набивной_мяч #Вращение #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление