“Хруст, косой“ Укрепление кора/брюшного пресса - на виброплатформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Лягте на спину на виброплатформу, согнув колени и бедра под углом 90 градусов. Держа ноги вместе, опустите колени в одну сторону. Положите руки рядом с ушами и прижмите подбородок к груди. Не отрывая взгляда от потолка, напрягите мышцы живота, чтобы постепенно оторвать верхнюю часть тела от вибрационной платформы. Контролируйте движение, постепенно опускаясь обратно вниз Сделайте паузу, а затем повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Кор_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Возмущение #Вращение #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Вибрационная_пластина