«Ряды планки» Стабилизация кора/укрепление плеч, с гантелями - одна рука; 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте в положение для отжимания с отягощением в одной руке. Держитесь прямой линии от головы до ног и поднимайте вес вверх и вниз, двигая локоть к потолку. Произойдет небольшое вращение туловища. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Гантели #Локоть #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Планка_отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Веса #свободная