Сопротивление диагональному разгибанию бедра в положении стоя - на неустойчивой поверхности

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте с эспандером, обвязанным вокруг обеих лодыжек, со снятой слабины. Положите одну ногу на балансировочную подушку или другую мягкую поверхность, например, сложенное полотенце или спортивный коврик. Перенесите вес на ногу, сделайте колено мягким и найдите равновесие. Поднимите другую ногу по диагонали назад и наружу против сопротивления ленты. Держите пальцы ног направленными вперед и сосредоточьтесь на использовании ягодичных мышц. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Бедра #Независимый #Средний #Эспандер #Стойка_на_одной_ноге #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Подушка_для_качания___пена