Укрепление выворота голеностопного сустава, с лентой, сидячая нога прямая

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой. Оберните эспандер вокруг ноги, которую нужно выполнять, держа концы в каждой руке. Поместите другую ногу внутрь петли и скрестите, если над передней частью другой голени. Прижмите эту ногу к эспандеру, создавая некоторое напряжение в ленте между обеими ногами. Удерживая верхнюю ногу неподвижно, поверните нижнюю ногу внутрь против сопротивления ленты. Убедитесь, что ваша нога остается прямой, а колено направлено прямо к потолку. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Независимый #Инверсия #Эспандер #Сидячий_стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная