Выворот голеностопного сустава усиление изометрический, против мяча, сидячая нога прямая

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой, например, на коврик. Ваши ноги должны быть близко к стене, а стопа, которую вы будете тренировать, должна находиться ближе всего к стене. Поместите мяч между внешней стороной стопы и стеной. Двигайтесь вбок, пока ваша нога не окажется параллельной стене. Прижмите внешнюю сторону стопы к мячу, держа колено прямым. Задержитесь в этом положении. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностоп #Мяч___маленький #Начинающий #Выворот #Независимый #Сидя___пол #Сила #Сила___изометрия #Стена