Выворот/выворот голеностопного сустава лежа на спине с косой трубой

Лягте на спину, ноги подняты к потолку, ноги прямые. Поместите косую трубу вокруг каждой ноги. Выверните лодыжки, повернув подошвы ног к средней линии тела. Задержитесь ненадолго, а затем выверните лодыжку, повернув подошву стопы в сторону от средней линии тела. Ваши ноги при этом не должны двигаться, только ступни и лодыжки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Независимый #Средний #Без_оборудования #Возмущение #Пронация #Сила #Сила___выносливость_контроль #Супинация #Лежа_на_спине