ADL Перенос положения из положения сидя в положение стоя, одна нога, руки вперед

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо, прижавшись ягодицами к краю стула. Поднимите незатронутую ногу от земли и держите ее перед собой. Попробуйте выполнить это упражнение без использования рук. Удерживая пораженное колено на одной линии с пальцами ног, встаньте, надавливая вниз через стопу, пока не окажетесь полностью в вертикальном положении. Задержитесь в этом положении, а затем постепенно садитесь обратно. Контролируйте это движение, а затем повторите. Убедитесь, что ваше колено всегда направлено прямо перед собой. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Стул #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Сидя___стул #Сила___вес_тела