Мост подколенного сухожилия

Лягте на спину, упершись пятками в пол и слегка согнув ноги. Сожмите ягодицы, оторвите таз от пола и выпрямите бедра. Задержитесь на мгновение, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Старший #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Лежа_на_спине