Мост подколенного сухожилия с длинным рычагом (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение без протеза. Лягте на спину, согнув ноги, поставив ступни на пол и положив руки на пол. Немного выпрямите колени и поднимитесь на пятки. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите бедра вверх, пока бедра не станут прямыми. Затем вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине