«Мост» Стабилизация кора/бедра, со сгибанием подколенных сухожилий, нога на стабилизирующем мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив мяч под пятки и выпрямив ноги. Поднимите бедра от пола, держа ноги прямыми. Удерживая это положение, поднимите здоровую ногу вверх, затем согните симптоматическое колено, катя мяч на себя, Постоянно надавливайте на мяч пятками. Ваши бедра должны оставаться ровными, они не наклоняются. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Поясница #Коврик #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине