Подвесной мост для подколенного сухожилия

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне колена. Начните с того, что лягте на спину, ноги находятся прямо под ремнями, колени согнуты, а пятки в подножках. Держите колени согнутыми, приподнимите ягодицы и выпрямите бедра. Почувствуйте, как работают мышцы ягодиц и подколенных сухожилий. Вернитесь в исходное положение с контролем. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Поясничный #Коврик #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине #Подвесные_ремни