’ADL’ Перевод из сидячего положения в стоячее, одна нога, высокая поверхность

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на табурет так, чтобы бедра были выше коленей. Поднесите ягодицы к краю табурета. Поднимите незатронутую ногу от земли и держите ее перед собой. Попробуйте выполнить это упражнение без использования рук. Удерживая пораженное колено на одной линии с пальцами ног, встаньте, наклонив тело вперед и надавливая вниз через стопу, пока не окажетесь полностью в вертикальном положении. Задержитесь в этом положении. Контролируйте движение, когда вы садитесь обратно, а затем повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Стул #Удлинитель #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела