’ADL’ Перевод из сидячего положения в стоячее, руки на бедрах, из положения стоя

Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь Встаньте, ноги на расстоянии бедер. Убедитесь, что позади вас стоит стул. Держите взгляд горизонтально. Положите обе руки на верхнюю часть бедер. Смотрите прямо перед собой, постарайтесь присесть. Держитесь как можно прямее, чтобы дотянуться до стула седалищными костями и скользнуть обратно в кресло. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Стул #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Ноги #Старший #Стоя