Вращение/разгибание туловища усиление, с лентой (низкой), в сторону, сидя на стабилизирующем шаре

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на мяч для стабилизации, расставив ноги на ширине бедер. Обеими руками возьмитесь за эспандер, привязанный к точке примерно на уровне пола и слева. Активируйте мышцы кора, стабилизирующие. Наклонитесь вперед и влево так, чтобы ваши руки оказались рядом с левой ногой, затем выпрямитесь и поверните назад и вправо против сопротивления ленты. Выполняйте разгибания и вращения в верхней части спины. Начните с прямых рук и, поворачиваясь в сторону и отклоняясь назад в противоположном направлении, подтяните локти к груди в гребном движении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Эспандер #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Грудная_клетка