Подтяжка бедер

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув бедра под углом 90 градусов, ноги к потолку и руки по бокам. Свернитесь калачиком из нижней части туловища и слегка приподнимите ягодицы от пола. Медленно вернитесь в исходное положение. Заметка. Держите бедра близко к 90 градусам. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Похищение #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Скамья #Здоровье_костей #Грудь #Корпус_и_таз #Гантели #Подъем #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Мобилизация_суставов #Колено #Стояние_на_коленях #Тренажер___сопротивление_отягощения #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Лежа #Расслабление_и_дыхание #Вращение #Пожилой #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Лежа_на_боку #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Подросток #Веса #свободный