Устойчивый одноплечий ряд с вращением туловища

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните стоя, держа гантель в одной руке. Затем наклонитесь вперед от бедер и поднесите гантель перед коленом/бедром противоположной стороны, выпрямив локоть. Отведите локоть назад, лопатки вместе, и слегка поверните туловище. Держите таз на месте и направленным прямо вперед. Выпрямите руку и поверните туловище обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Гантели #Разгибание #Независимый #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Подросток #Веса #свободный