🔻Тренировка дня - Rx Выполнить как можно больше за 15 минут: 4 х 7,5 метра выпады со штангой 75/50 кг 20 х 7,5 метра челночный

🔻Тренировка дня - Rx Выполнить как можно больше за 15 минут: 4 х 7,5 метра выпады со штангой 75/50 кг 20 х 7,5 метра челночный бег с касанием пола обеими руками 🔻Упрощенный вариант Выполнить как можно больше за 15 минут: 8 х 7,5 метра выпады с гирей на плечах 20 х 7,5 метра челночный бег с касанием пола обеими руками Цель выполнения Новички: вес штанги 30/20 кг, 3 раунда Любители: вес штанги 50/35 кг, 5 раундов Спортсмены: 6 раундов Атлеты: 7 раундов 🔻 Попробуй 30 дней тренировки на Силу и Выносливость ()