🔻Тренировка дня
Выполни на время 150 берпи
с условием:
1 минута - работа
2 минута - отдых
Попробуй 30-дневную бесплатную пробн
🔻Тренировка дня
Выполни на время 150 берпи
с условием:
1 минута - работа
2 минута - отдых
Попробуй 30-дневную бесплатную пробную версию тренировок Силы и Выносливости ()
119 views
474
116
3 months ago 00:00:33 305
💥ТРЕНИРОВКА ДНЯ💥
Выполнить 6 раундов, каждый на время :
5 русских махов гири
5 взятий гири на грудь
8 фронтальных приседаний
3 months ago 00:00:18 378
🔥ТРЕНИРОВКА ДНЯ НА 240904
Выполнить как можно больше за 10 минут:
7 становая тяга 125/90 кг
12 отжиманий от пола
Цель:
Любител
4 months ago 00:00:20 480
🔻 Тренировка дня
Выполнит на время 10 раундов:
2 Приседания со штангой на спине 80% ПМ
50 двойные прыжки на скакалке
лимит 20
4 months ago 00:00:21 1K
🔻Тренировка дня
Выполнить 10 сетов
100 метров спринт
отдых между сетами 2 минуты
🔻Фитнес уровни
Начальный - 2:59
Любительский
4 months ago 00:00:40 229
🔻Тренировка дня
Выполни на время 21-14-7:
метры выпады с удержанием штанги над головой вес 60/42 кг
фронтальные берпи через шт
4 months ago 00:00:24 290
🔻Тренировка дня 240718
🔸 Продвинутый уровень
Выполнить как можно больше за 15 минут:
25 челночных отрезков по 7,5 метра
20 на
5 months ago 00:00:24 450
🔻Тренировка дня
- Rx
Выполнить как можно больше за 15 минут:
4 х 7,5 метра выпады со штангой 75/50 кг
20 х 7,5 метра челночный
5 months ago 00:00:30 365
🔻Не менее важная часть под занавес тренировочного дня - Дополнительное задание или Закрепляющая работа.
5 months ago 00:00:23 629
🔻Тренировка Дня - это та часть , которая является основой Элитного Фитнеса
🔸Сегодня это “Чиф“
Выполнить 5 сетов : Как можно б
5 months ago 00:00:17 384
🔻Тренировка дня
Выполнить как можно больше за 5 минут :
3 Связки со штангой
200 метров бег
Связка со штангой:
1 наклонная
5 months ago 00:00:34 229
🔻Тренировка дня
Выполнить 2 отрезка, каждый на время :
1600 метров
Цель выполнения :
Новичок: без учета времени, отдых 5 мин
5 months ago 00:00:17 411
🔻Тренировка дня
Выполнить на время 8 раундов:
5 становая тяга 140/100 кг
10 бросок медбола 13/9 кг
Цель выполнения :
Нович
5 months ago 00:00:15 350
🔻Тренировка дня
«Смерть от повторений»
Каждую минуту в течении максимального времени выполнить:
1 минута : 1 выход на турнике
5 months ago 00:00:25 949
🔻Тренировка дня
“500 баксов“
Выполни 5 раундов, каждый на время:
10 рывок
10 фронтальные берпи через штангу
10 взятие + толч
5 months ago 00:00:18 76
🔻Тренировка дня
Выполни как можно больше за 15 минут:
30 бросков медбола 9/6 кг
60 двойные прыжки на скакалке
30 перепрыгивани
5 months ago 00:00:08 119
🔻Тренировка дня
Выполни на время 150 берпи
с условием:
1 минута - работа
2 минута - отдых
Попробуй 30-дневную бесплатную пробн
5 months ago 00:00:32 452
🔻Тренировка дня
“Смерть от повторений“
Каждую минуту в течении максимального времени, выполни взятие + толчок
+5 кг к весу каж
5 months ago 00:00:13 668
🔻Тренировка дня
Выполни на время 50 раундов ( с партнером) или 25 одному
3 взятие двух гантелей на грудь
2 фронтальных приседа
3 years ago 00:00:39 92
🆘Для вас милые дамы🌹
Укрепляем мышцы тазового дна🥰
✔️Каждое упражнение нужно выполнять медленно, работая мышцами таза.