🔻Не менее важная часть под занавес тренировочного дня - Дополнительное задание или Закрепляющая работа.

🔻Не менее важная часть под занавес тренировочного дня - Дополнительное задание или Закрепляющая работа. Здесь обычно качалка или что то комбинированное без учета времени на выполнение и отдых. Попробуй 🔸Выполнить не на время: Рывок двух гантелей 5 подходов по 15 без остановочных раз Подбери вес такой чтобы выдержать условие. Это задание укрепит твои мышцы для много повторных рывков и махов гири, а еще натренирует выносливость 🔻 Попробуй 30 дней тренировки на Силу и Выносливость ()