Наружное вращение плеча усиление изометрическое, рука к стене, в сторону, стоя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо боком к стене. Пораженная сторона должна быть ближе всего к стене. Согните руки в локте. Прижмите внешнюю сторону предплечья к стене, следя за тем, чтобы движение исходило от плеча, а не от запястья. Представьте, что вы пытаетесь повернуть предплечье наружу. Давление на стену должно быть на предплечье чуть выше запястья. Задержитесь в этом положении, глядя прямо перед собой, вытянув шею и отведя лопатки назад и вниз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Боковое_вращение #Без_оборудования #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___изометрия #Стена