“Тазобедренный шарнир, одна нога“ Укрепление задней цепи, с гирей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, слегка согнув колени, держа гирю в одной руке. Наклонитесь вперед в талии и полностью вытяните противоположную ногу назад, опуская гирю к голени. Держите спину прямо и не позволяйте телу вращаться. Напрягите ягодичные мышцы и подколенные сухожилия и вернитесь в положение стоя. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Разгибание #Бедра #Независимый #Гиря #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленная #Гири #свободный