Разгибание бедер на столе - вариант 2

Лягте лицом вниз на стол или скамейку, бедра над краем, пальцы ног на полу. Выпрямите бедро и колено, заведя стопу позади себя как можно дальше. Сосредоточьтесь на использовании ягодиц и контролируйте нейтральное положение нижней части спины. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Скамья #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Лежа #Сила___вес_тела #Стол