Массаж подошвенных сгибателей с расслаблением триггерных точек (мяч), сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на пол, подложив мяч под икру. Если вы не можете сидеть на полу, вы также можете сделать это, сидя на стуле, положив ногу на низкий столик. Двигайте ногой так, чтобы мяч двигался вокруг голени. Если вы чувствуете какие-либо особенно чувствительные места, удерживайте мяч в этом положении, надавливая на него, пока он не отпустится. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Мяч___маленький #Начинающий #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Миофасциальный_релиз #Подошвенное_сгибание #Сидя___пол