Массаж подошвенной фасции стопы/свода стопы, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо. Потяните ногу пораженной стопы к себе, позволяя колену отойти в сторону. Нанесите немного крема на свод стопы, слегка втирая его по кругу. Кончиками пальцев или большим пальцем с легким нажимом медленно проведите пальцами от подушечки стопы к пятке по прямой линии. Это можно сделать в любом направлении. Убедитесь, что вы также выполняете это движение на средней и внешней стороне свода стопы. Регулярно меняйте руки, чтобы они не уставали. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Стопа #Независимый #Массажный_крем #Миофасциальный_релиз #Подошвенное_сгибание