Массаж малоберцовых сухожилий, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо, ноги перед собой. Подтяните ногу целевой стопы к себе и нанесите немного крема на внешнюю сторону лодыжки, за лодыжкой. Слегка надавливая, потрите кончиками пальцев вверх и вниз пространство между лодыжкой и ахилловым сухожилием, немного изгибая под лодыжкой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Независимый #Инверсия #Массажный_крем #Миофасциальный_релиз #Подошвенное_сгибание #Сидячее_кресло