Равновесие стоя и подошвенный массаж маленьким мячом - осознание тела

Психическое здоровье // #Психическое_здоровье Встаньте, ноги на ширине бедер. Поместите небольшой мяч перед одной ногой. Перенесите вес на одну ногу. Почувствуйте область соприкосновения подошвы ноги с полом и позвольте земле принять ваш вес. Снимите все ненужное напряжение в мышцах вокруг бедра и бедра. Осторожно поднимите другую ногу и помассируйте всю подошву стопы, катая ее по мячу. Расслабьтесь и повторите с другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Мяч___маленький #Начинающий #Независимый #Осознанность_и_медитация #Миофасциальный_релиз #Расслабление_и_дыхание #Ощущение_и_пространственное_восприятие #Стояние #Общее_тело