Массаж подошвенных сгибателей с освобождением триггерных точек, стоя ногой на стуле

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо и положите пораженную голень на табурет. Стоя на коленях на этой ноге, возьмите немного крема и нанесите его на заднюю часть икры широкими движениями. Через пару минут, когда ткани нагреются, проведите большими пальцами вверх и вниз по задней части голени. Если вы чувствуете и стянутые болезненные места, удерживайте давление на эту область. Сохраняя это давление, двигайте ногой вверх и вниз. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Стул #Независимый #Ноги #Миофасциальный_релиз #Подошвенное_сгибание #Стоя