Приведение плечевого сустава усиление изометрическое с рукой на подушке на столе, рукой 90/90 в положении сидя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул боком к столу. Положите сложенное полотенце или подушку между плечом и столом Плечо должно быть примерно горизонтально в сторону. Плотно прижмите плечо к подушке. Убедитесь, что вы держите осанку в вертикальном положении и не сутулите плечи во время выполнения этого упражнения. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Начинающий #Стул #Независимый #Подушка #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___изометрия #Стол #Полотенце