Разминка стоп : пада вьяяма : Йога Украина

В этом видео вы узнаете как укрепить суставы стоп и увеличить их подвижность. Эффективная разминка поможет тем у кого болят стопы после большой нагрузки или каблуков. Упражнения повышают чувствительность стоп и восстанавливают кровообращение пальцев ног - полезно тем у кого мёрзнут ноги. Хатха-йога, практика развития телесной осознанности. Во время практики пада вьяяма (разминка стоп), уделяйте внимание рефлексии ощущений и эффектов от упражнений. Практикуйте полное йоговское дыхание (пурака пранаяма) во время комплекса. 00:27 - введение 00:28 - разогрев стоп 01:12 - распределение веса тела по стопе 09:33 - разминка пальцев 15:55 - растяжка стопы 22:41 - кот и йога ;) 23:20 - тряска стоп Дарья Антоненко инструктор Украинской Федерации Йоги - международный проект Yogis Without Borders -