Прыжки, ножницы ногами/руками, быстро, на скамье

Спорт // #Спорт Встаньте прямо, сделав шаг перед собой. Поставьте одну ногу на ступеньку. Используя руки для создания импульса вверх, высоко подпрыгните и быстро поменяйте верхнюю ногу на ту, что лежит на земле. Приземлитесь обеими ногами одновременно. Сразу же возвращайтесь в исходное положение таким же образом, проводя как можно меньше времени в контакте с землей. Повторите в темпе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Шаг #Сила___вес_тела #Все_тело