Пятка поднимает укрепление камбаловидной мышцы (поочередно), перенос веса, стояние 02

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Встаньте, ноги на ширине бедер. Согните обе ноги и поднимитесь на носки. Опустите одну пятку вниз до плоскостопия, перенося вес на эту сторону. Поднимитесь обратно на носки на обеих ногах, выпрямляя колени, затем опустите другую пятку обратно вниз, перенося вес на эту сторону. Продолжайте это движение, поднимая и передавая попеременно. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Здоровье_костей #Независимый #Промежуточный #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Постуральный_контроль #Пожилой #Стоя #Сила___вес_тела