Выпад над головой с палкой

Встаньте прямо, держа штангу над головой. Когда будете готовы, сделайте шаг вперед, а затем опустите бедра прямо между двумя ступнями. Позвольте обоим коленям согнуться под углом 90 градусов. Ваша задняя пятка будет подниматься от пола, а голень передней ноги должна оставаться вертикальной. Используя переднюю ногу, оттолкнитесь назад, чтобы вернуться в исходное положение, и повторите то же самое с другой ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Поясничный #Плечевой_пояс #Стоя #Палка #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело