Подъем голени сидя с весом - Вариант 2

Сядьте на скамейку или стул. Поставьте штангу на колени, а ступни на ступеньку перед собой. Поднимайтесь вверх и вниз на носках, позволяя пятке опускаться ниже высоты ступеньки. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Приведение #Взрослый #Начинающий #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Без_оборудования #Старший #Стоя #Растяжка #Растяжка___статическая #Стена