Универсальная РАЗМИНКА всего тела ПЕРЕД любой ТРЕНИРОВКОЙ всего за 5 минут

🔥СТАРТ курса “Антицеллюлит“ c классными тренировками со мной (11 Декабря) – 💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Универсальная разминка всего тела перед любой тренировкой всего за 5 минут. Нужно знать, что разминка является важной частью тренировки, так как она подготавливает мышцы, разогревает суставы и связки, также улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм. Тем самым мы снижаем риски получить травму и повышаем эффективность тренировки. Пожалуйста, не ленитесь, и не игнорируйте данную часть тренировки! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг 0:00 приветствие 0:45 перекаты головы 01:06 вращения в плечевых суставах 01:30 раскрытие грудного отдела 01:50 наклоны в стороны 02:07 наклоны вниз 02:30 вращения руками 02:50 волна спиной 03:12 вращение корпусом по кругу 03:30 вытяжение вперед 03:50 вращение в тазобедренных суставах 04:04 выпады в стороны 04:35 динамичный стретчинг на правую ногу 04:50 динамичный стретчинг на левую ногу 05:09 захлёст голени 05:38 подъём колена вверх 05:31 бег на месте 06:19 окончание Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: Пресс за 5 минут: Ягодицы за 5 минут: Расслабление позвоночника за 5 минут: ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): Тренировка #7 (развиваем выносливость): ——————— #Разминка #ПередТренировкой #5минут