Статическое разгибание колена сидя с мячом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что сядьте на стул лицом к стене с мячом для упражнений перед ногой на полу. Ваш стул должен находиться так близко к стене, чтобы мяч касался голени и стены. Попробуйте выпрямить колено, прижав голень к мячу. Почувствуйте, как работают мышцы передней части бедра. Затем расслабьтесь. Заметка. Следите за тем, чтобы кресло не упало назад. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Начинающий #Стул #Удлинитель #Независимый #Колено #Ноги #Сидя___стул #Сила #Сила___изометрия