Перетренированность | Как не допустить перетрен

Три простых совета как не допустить перетренированность Не забудь подписаться! 👉 ________________________ Telegram: VK: Instagram: ________________________ 1.Не повышай нагрузку резкими скачками. Качественный силовой прогресс – как и прогресс в мышечных объемах – линеен. Причём, когда мы говорим о мышечном прогрессе, мы должны держать в голове, что прогресс в силе и объеме мышцы – это лишь вершина айсберга. Для того, чтобы эта вершина показалась над водой, нужно заложить фундамент из всех сапортирующих систем организма – суставно-связочного аппарата, ЦНС, сердечно-сосудистой системы. И получается, что для того, чтобы сдвинуться на следующий этап развития, нужно чтобы все системы в цепочке были готовы к этому этапу. Ловушка в том, что мышцы могут прогрессировать существенно быстрее, чем к этому адаптируются с