Эспандеры:
Восстановление — один из ключевых элементов в спортивной и туристической жизни, о чём мы часто забываем. А ведь своё тело тоже стоит баловать и расслаблять, чтобы в ответ оно служило нам дольше и эффективней.
Многие спортсмены, желая скорейших результатов в достижении целей, всё своё время отдают тренировочному процессу. Но восстановление — неотъемлемая его часть, пренебрегая которой можно заработать перетренированность и различные травмы, тогда как отдых — залог спортивного прогресса. На лекции мы узнали, чем полезен сон и массаж, насколько эффективна баня и как влияет правильное питание на восстановление.
Спикер:
Александр Элконин — врач, кандидат медицинских наук, тренер, финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов.
0:00 Восстановление в спорте
1:32 Теоретические аспекты, виды и методы восстановления
59:30 Применение добавок (BCAA, витамины и пр.)
#СМЛекцияЗдоровье #восстановление #спорт #лекция
1 view
72
13
4 months ago 00:55:15 1
Еженедельный обзор нефти, газа и индексов с Дианой Маркиной —
4 months ago 01:49:16 1
Вводная лекция НЕ ДЛЯ ВСЕХ❤️Изучивших Семьёй Родоведение, Мироведение и Гл. Конституцию приглашаем❤️
4 months ago 00:24:07 1
Промо-акция на подписание.
4 months ago 00:00:19 1
⚡️Пётр Ян продолжает реабилитацию в зале RCC | Актуальная форма бойца клуба Архангел Михаил
4 months ago 00:30:51 1
МОЛИТВА «Исцеление и восстановление физического тела» Пастор Андрей Шаповалов
4 months ago 00:01:01 1
КАК В МАЛЬЧИКЕ УНИЧТОЖИТЬ МУЖЧИНУ #психология #саморазвитие #гипнотерапия #семья #успех #отношения
4 months ago 01:49:58 1
Атаки на Крым. Одессу, Харьков или Киев? Блокада Калининграда? Уезжать ли из Белгорода? К. Дараган
4 months ago 00:26:00 1
Возрождение миров. Цитадель Феодоро
4 months ago 00:01:23 1
Восстановление функции стоп. Метод Татьяны Сахарчук
4 months ago 00:17:50 1
Мастер-класс по оформлению проекта в REVIT+LUMION
4 months ago 00:08:33 1
Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
4 months ago 00:40:42 1
РАЗГОВОР С ПСИХОЛОГОМ ПРО МАРИУПОЛЬ. МЕНТАЛИТЕТ ЛЮДЕЙ НА НОВЫХ ТЕРРИТОРИЯХ РОССИИ.
4 months ago 00:47:39 1
Ремонт двигателя Alpha (Delta, Sabur, Cub)
4 months ago 00:07:35 1
ПОЧЕМУ ИВАН ИЛЬИН В 1933 Г. ПОДДЕРЖАЛ ПРИХОД НАЦИОНАЛ-СОЦИАЛИСТОВ К ВЛАСТИ В ГЕРМАНИИ / М. СМОЛИН
4 months ago 00:03:20 1
Удивительный и добродушный Советский Воронеж. Soviet Union. CCСР
4 months ago 00:27:29 1
Буханка не заводится! Тюнинг и ремонт буханки пошел не по плану...
4 months ago 00:58:38 1
Александр Новиков об аресте генералов, измене на Первом и запахе нашего шоу-бизнеса / #АНДРЕЙУГЛАНОВ
4 months ago 00:07:31 1
🦶 Как восстановить стопу и что будет если этим не заниматься?
4 months ago 00:12:46 1
Как осветлить пожелтевший пластик? Тестируем разные способы
4 months ago 00:00:48 1
Восстанавливают дома в Мариуполе #мирные #мариуполь #донецк
4 months ago 00:06:28 1
Реставрация старинных киотов для икон в мастерской “Три Художника“ в Нижнем Новгороде
4 months ago 00:23:41 1
Башкиры - возрождение государства ❗️
4 months ago 00:19:08 2
ЧТО ТАКОЕ ПЛАЗМЕННЫЙ КОСТЮМ И КАК ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
4 months ago 01:36:59 3
ВИЧ излечим! Мировая сенсация. Встреча в Москве с тайным гостем (TIK-TOK)