Эспандеры:
Восстановление — один из ключевых элементов в спортивной и туристической жизни, о чём мы часто забываем. А ведь своё тело тоже стоит баловать и расслаблять, чтобы в ответ оно служило нам дольше и эффективней.
Многие спортсмены, желая скорейших результатов в достижении целей, всё своё время отдают тренировочному процессу. Но восстановление — неотъемлемая его часть, пренебрегая которой можно заработать перетренированность и различные травмы, тогда как отдых — залог спортивного прогресса. На лекции мы узнали, чем полезен сон и массаж, насколько эффективна баня и как влияет правильное питание на восстановление.
Спикер:
Александр Элконин — врач, кандидат медицинских наук, тренер, финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017, и других трейловых забегов.
0:00 Восстановление в спорте
1:32 Теоретические аспекты, виды и методы восстановления
59:30 Применение добавок (BCAA, витамины и пр.)
#СМЛекцияЗдоровье #восстановление #спорт #лекция
1 view
72
13
6 days ago 00:01:45 1
Республиканский центр отдыха детей в Снежном приобретает современный вид
6 days ago 00:00:05 1
Видео от РУКАСТЫЙ БАТЯ🦾
6 days ago 00:01:56 1
Главные события недели в Иркутской области:
6 days ago 00:18:55 5
Как стать выносливым. Выносливость. Построение тренировок на выносливость. ВИДЕО 9
6 days ago 00:00:28 1
В Нальчике ведется масштабный ремонт Рес...
6 days ago 00:00:26 1
Live: Курсы по ремонту бытовой техники
6 days ago 00:03:19 1
Продолжаем культурную программу в «Перезагрузке»
6 days ago 00:01:54 923
Восстановление PlayStation 5
6 days ago 00:01:05 37
Ремонт ванной комнаты в Луганске. Сантехработы.tan video
6 days ago 00:39:48 62
[Custom Truck] Я думал всё будет проще! VOLVO F12 покраска рамы и ремонт подвески.
6 days ago 00:01:44 3
Реставрация кухонных фасадов своими руками
6 days ago 00:27:34 542
Сделали ремонт за копейки! Лучшие решения в БЮДЖЕТНОМ ремонте 2025!
6 days ago 00:00:00 6
Ori and the Blind Forest💥Прохождение 💥 ЧАСТЬ 3
6 days ago 00:01:17 1
🤒 ПОЧЕМУ БОЛЯТ СУСТАВЫ ПОСЛЕ НАГРУЗКИ 😎 СИНОВИТ КОЛЕНА МАЗИ
6 days ago 00:01:02 1
Этот мужчина не потеряется даже в тайге!
6 days ago 00:02:24 4
Красота в Деталях
6 days ago 00:15:02 21
СЕКРЕТЫ ЭКОНОМИИ. РЕМОНТ 2024
6 days ago 00:09:03 1
1788. Видео про машинки Робокар Поли. Время быть героем. Ремонт дороги! Игры в Игрушки
6 days ago 00:06:02 1
1775. Видео про машинки из Монкарт и Тачки. Молния Маквин просит ремонт_ Игры в больничку для игрушек
6 days ago 00:04:40 25
Возрождение великой мечты | ОСТ в исп Лю Юйнина🎼🎼🎼 #Возрождениевеликоймечты
6 days ago 00:20:43 1
1747. Черепашки Ниндзя в автомастерской! Робот Бамблби и машинки в ремонте! @GulliverRu
6 days ago 00:08:36 273
Горнолыжный сервис: где и как подготовить сноуборд и лыжи к сезону? Рассказываем подробности ремонта
6 days ago 00:00:27 534
Творчество, рукоделие и хобби
6 days ago 00:00:17 3
В Белгороде на улице Красноармейской капитально ремонтируют аварийную подпорную стену