Как НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? / Как эффективно СЖИГАТЬ ЖИР?Рекомендации фитнес тренера Бали

Моя соц сеть: @alenochka_sport Тайм-коды к видео: 00:00 - Превью (что будет в ролике) и знакомство 01:40 - Сколько нужно времени чтобы увидеть первый результат 04:05 - Генетические особенности тела 04:51 - Плоская попа приговор? И мой кейс 07:38 - История тела Светланы 10:00 - Как понять что тренера пора сменить? 11:43 - Моя философия и принципы подхода в работе 14:00 - Мой фитнес путь 17:00 - Топ ошибок, которые допускают новички 20:32 - Какие виды активности можно совмещать с силовыми 21:36 - Важность восстановления после тренировок 22:36 - Как отличить лень от перетренированности 25:14 - Можно ли сделать форму и сохранить результат без занятий 27:40 - Что сложнее набрать мышцы или похудеть 29:17 - Какое питание нужно для роста ягодиц 30:01 - Почему растут ноги, но не растет попа 32:03 - Главные ошибки в тренировках 35:30 - Что такое рекомпозиция тела и как ее сделать 37:59 - Чего больше всего хотят девушки в вопросе тела 39:45 - Топ 3