Плечи-пресс-спина. Три в одном - это все "планка" и ее вариации.

Привет, друзья! Это видео из самого сердца крымских гор, оно снято на обычный фотоаппарат, так что качество немного страдает)) но, на мой взгляд, компенсируется прекрасным видом) Лето-чудесная пора и хочется максимально прочувствовать его дыхание и зарядиться его энергией... Надеюсь, это видео будет согревать и заряжать нас в любое время года! Упражнения прекрасно прорабатывают всю зону плеч, грудь, руки. Задействуют всю область кора - пресс, глубокие мышцы живота, боковые мышцы, спину, ягодицы - тем самым функционально прорабатывая тело делают вас сильнее и выносливее, заряжают энергией! Вы можете выполнять их в любое время, дополнить любую программу тренировок, либо отдельно и это не займет много времени! Хорошая эффективность при минимуме времени) Эти упражнения из моей любимой йоги и в этом секрет их чудесного воздействия на наш организм! Планка - упор лежа, чатарунга - низкий упор (попробуйте подержать подольше, только не нарушая технику!), собака (скоро видео, где