Хочешь в 60 быть стройной, как в 20? Делай эти 3 упражнения, которые изменят и омолодят твое тело
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@
5457082224732334 ПриватБанк
В ролике показаны 3 очень интересных и эффективных упражнения, скомбинированные в один комплекс упражнений для всего тела.
ТРЕНИРОВКА на все тело или РАЗМИНКА перед тренировкой | Необычные ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ упражнения для всех
Эти упражнения можно выполнять как в виде этого готового комплекса, так и брать отдельные упражнения и вставлять в свои тренировки и разминки.
Особый акцент в комплексе делается на проработку мышц кора (центра), укрепление мышц ног, пресса, спины, ягодиц, бёдер, плеч и рук.
В комплексе предлагаются упражнения, которые отлично разрабатывают и увеличивают мобильность суставов тела и, особенно, нижних конечностей.
Утренняя зарядка | Гимнастика | Тренировка на все тело | Мышцы крепнут, тело молодеет, вес уходит
Регулярное выполнение этих упражнений позволит вам забыть о вашем возрасте, преобразить и омолодить ваше тело, похудеть, укрепить мышцы, увеличить мобильность суставов и гибкость тела.
Выполняйте эти упражнения 3-5 раз в неделю указанное в ролике количество раз и прекрасные результаты не заставят себя долго ждать.
Весна, война, йога | Просто двигайся, чтобы выжить | Готовый йога комплекс с элементами Animal Flow
Противопоказания: травмы и заболевания суставов ног, плеч и рук, болезни и травмы позвоночника, большой лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания, отсутствие базовых навыков владения собственным телом, нарушения мозгового кровообращения, варикозное заболевание вен нижних конечностей.
В спорных ситуациях перед выполнением комплекса проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Таймкоды:
00:00 - Преимущества данного комплекса упражнений;
00:23 - Приглашение к спонсорству;
01:42 - Разминка стоп;
04:22 - Разминка бедер;
05:55 - 1-е упражнение “Походка Самурая“;
09:34 - 2-е упражнение “Связка Ящерица“;
16:43 - 3-е упражнение
Короткие видео:
Йога:
Гармонизирующие практики:
Плечи и руки:
Здоровье позвоночника:
Курс “Здоровое Утро“:
Питание:
Дыхание:
Здоровый и плоский живот:
Ноги:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Око возрождения:
Суставная гимнастика:
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:
Фитбол:
Кор:
Упражнение “Мертвый жук“:
Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:
#ТренировкаНаВсеТело #StandWithUkraine #MindfulFitness
1 view
206
52
3 weeks ago 00:08:45 1
👑 MV Agusta F3 800 - ДвухКолесный ШЕДЕВР 😍!
3 weeks ago 00:02:44 1
Niva модернизация фар. Тюнинг фар. Усовершенствование света фар.
3 weeks ago 00:15:22 1
КАК УСТАНОВИТЬ КАРТЫ В GTA 5 | OIV, MENYOO, MAP EDITOR, YMAP, ADDON-MAPS | ВСЕ СПОСОБЫ
3 weeks ago 00:41:38 1
Гайд новичка - Аварийная посадка - Rimworld 1.3
3 weeks ago 00:10:01 1
ТЕХНИЧЕСКИЕ РЕШЕНИЯ • КРУТЫЕ МЕХАНИЗМЫ ДЛЯ ВАС • АВТОМАТИЧЕСКАЯ ФЕРМА КОЗЬИХ РОГОВ • МАЙНКРАФТ
3 weeks ago 00:13:30 1
СДЕЛАЙ ЭТО!-и Сегодня Просветлеешь!“МОЩНАЯ-ТЕХНИКА Выхода в Сознание!-Сатсанг с Ангеладжи Гуру 2024
3 weeks ago 00:21:50 1
Фатальные ошибки в субаренде коммерческой недвижимости. Не начинай бизнес пока не посмотришь видео!
3 weeks ago 00:03:39 1
Swift с нуля. Урок 2: Строгая типизация
3 weeks ago 00:20:12 1
ПОЭТОМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ! МИФЫ О ПОХУДЕНИИ + СОВЕТЫ ХУДЕЮЩИМ | КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО
3 weeks ago 00:04:25 1
ПУТИН и ЛУКАШЕНКО звонят ЗЕЛЕНСКОМУ из тюрьмы! @JESTb-Dobroi-Voli #путин #лукашенко #гаага |Пародия
3 weeks ago 00:11:28 1
Вселенная Stellaris: как дополнение “Apocalypse“ все сломало?
3 weeks ago 00:02:21 1
Иван до работы со мной сильно напрягался от контактов с клиентами. Мы это поменяли 😏
3 weeks ago 00:00:11 1
3 слова, которые всегда пишутся раздельно! #умскул
3 weeks ago 00:00:00 1
METRO EXODUS Прохождение на Русском и Обзор | МЕТРО ИСХОД Прохождение | Стрим | Walkthrough