Осанка - Растяжка спины, проработка

Растяжка спины Правильная ровная осанка — это не только красиво, но и важно для здоровья всего организма. От правильного положения тела зависит здоровье позвоночника, работа внутренних органов, кровообращение. Лучший способ приобрести красивую правильную осанку — занятия танцами. Танцоров учат держать спинку, а упражнения в хореографии направлены на укрепление мышц корпуса и позвоночника. Я разработала комплекс упражнений для равномерной, качественной и правильной растяжки мышц спины, который позволяет развить осанку кратно быстрее! Растяжка помогает повысить гибкость позвоночника, устранить зажимы. Представляю Вам комплекс из 18 упражнений! 1. Наклоны через бок. Руки в 3 позиции. «Через бок» - в прямом смысле слова! Следите, чтобы верхнее плечо не переваливалось вперед. Растягиваем внешние косые мышцы живота. 2. Раскачивание. Начинаем с кистей, далее идут руки, верхняя часть тела, бока. Это должны быть широкие раскачивания. Растягиваем широчайшую мышцу спины и в