Приседания-плие/сумо с гантелей/гирей внизу (PLIE DUMBBELL SQUAT / DUMBBELL SUMO SQUAT)

Требуется хорошая мобильность тазобедренных суставов. Такие приседания будут удобны людям с длинным бедром. Но при синдроме грушевидной мышцы есть риск усугубления. Подробнее об этом упражнении - Платформа INSPIRE Курс «Основы брейкинга» Заказать программу тренировок Группа Вконтакте