15 минут внутренняя бедра

В видео показываю технику упражнений для проработки внутренней поверхности бедра: 1. Широкие приседания плие с гирей 2. Приведение бедра сидя в тренажере 3. Перекаты в ТРХ 4. Становая тяга в стиле сумо в смите 5. Жим ногами лежа с широкой постановкой ног
Back to Top