В видео показываю технику упражнений для проработки внутренней поверхности бедра:
1. Широкие приседания плие с гирей
2. Приведение бедра сидя в тренажере
3. Перекаты в ТРХ
4. Становая тяга в стиле сумо в смите
5. Жим ногами лежа с широкой постановкой ног