Брюшное колесо - уровень 2

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Постелите коврик на пол. Привяжите два эспандера к центру колеса для упражнений для брюшного пресса. Затем закрепите один на головном конце и один на изножном конце коврика. Начните с колен, положив руки на ручки брюшного колеса и ленту между ног. Оставаясь на коленях, прокатите колесо вверх по направлению к головному концу коврика против сопротивления ленты. Стремитесь расположить живот как можно ближе к коврику. Вернитесь в исходное положение, потянув против сопротивления ленты. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Валик_для_живота #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Коврик #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная