Опорный сплит-приседания с поролоновым валиком

Встаньте, ноги в шахматном порядке, держась за стену или другой устойчивый предмет перед собой. Поместите поролоновый валик или другой мягкий предмет между ног под заднее колено. Начните движение, сгибая бедра, колени и лодыжки, пока передняя часть бедра не станет параллельна земле. Ваша спина должна оставаться прямой и вертикальной на протяжении всего движения с поднятой головой и взглядом вперед. Держите колено на одной линии с носком ноги и не позволяйте пятке отрываться от земли. Заднее колено должно касаться поролонового валика. Вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Удлинение #Поролоновый_валик #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Подушка #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток #Стена