«Приседание, сплит» Укрепление нижней части тела, с гантелями

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер, держа в каждой руке по гантели с прямыми руками и по бокам. Сделайте длинный шаг вперед в шахматное положение. Приседайте до тех пор, пока передняя часть бедра не станет параллельна земле. Держите туловище в вертикальном положении на протяжении всего движения, подняв голову и посмотрев вперед. Держите колени на одной линии с пальцами ног, пальцы ног направлены прямо вперед. Затем оттолкнитесь назад и выпрямите колени. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Скамья #Стул #Гантели #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___с_сопротивлением_отягощение #Веса #свободно